ROGUE ECHO veslačka mašina za korisnički priručnik

ECHO veslačka mašina

Specifikacije

• Dimenzije mašine: 2.2ft x 8.2ft (66cm x
  250cm)
• Dimenzije prostora za obuku: 4.2 stopa x 9.2 stopa (127 cm
  x 281 cm)
• Dimenzije slobodne površine: 6.2ft x 11.2ft (188cm x
  342cm)
• Kapacitet težine: 500 lb (227 kg)

Upute za upotrebu proizvoda

Pravilna tehnika veslanja

1. ulov: Počnite savijanjem koljena i
   blago naginjući se naprijed, držeći leđa uspravno. Tvoje ruke
   treba da seže do donjih rebara.
2. Pogon: Gurajte nogama, ispravljajući se
   ih potpuno dok se lagano naginju unazad. Povucite ručku
   prema vašim grudima.
3. finiš: Ispružite noge u potpunosti, zadržite svoje
   jezgro uključeno i dozvolite da se ručka odmakne od vašeg
   sanduk.
4. Oporavak: Savijte koljena i nagnite se naprijed
   da se vratite u početni položaj, držeći laktove blizu
   tvoje tijelo.

Postavljanje monitora

1. Instalirajte baterije: Skinite poklopac baterije
   sa konzole, ugradite 2 baterije D-ćelije (1.5v) koje se poravnavaju
   pozitivne i negativne krajeve, a zatim ponovo pričvrstite poklopac baterije.
2. Dugmad i portovi na poleđini monitora:
   • USB-B port
   • Race System Jacks (2)
   • USB priključak za fleš disk
   • Reset dugme
   • LED svjetlo dugmeta Comp
   • Utikač kabela senzora
   • Sensor Cable
3. Monitori:
   • Glavni meni: Uključuje različite tipke za
     navigaciju i prikazuje udaljenost veslanja, vati, vrijeme/500m, ili
     kal/sat.
   • proteklo vrijeme: Prikazuje proteklo, preostalo vrijeme
     vrijeme vježbanja, vati, kalorije ili tempo /500m.
   • Prosječno vrijeme/500m: Prikazuje prosječno vrijeme/500m in
     trenutni trening, prosječne vati ili ukupne kalorije.
   • Procijenjena udaljenost: Pruža procjenu
     udaljenosti na svakih 30 minuta.

Često postavljana pitanja (FAQ)

P: Šta da radim ako ekran monitora nije
funkcioniranje?

O: Ako ekran monitora ne radi ispravno, pokušajte provjeriti
spoj baterije i uvjerite se da su baterije ispravne
instaliran s ispravnim polaritetom. Ako se problem nastavi, kontaktirajte
korisničku podršku za dalju pomoć.

P: Koliko često trebam obavljati održavanje veslača?

O: Redovno održavanje je neophodno za optimalne performanse. To
Preporučuje se da veslač očistite nakon svake upotrebe i provjerite ima li
olabavljeni zavrtnji ili dijelovi. Dodatno, podmažite pokretne dijelove prema
upute za održavanje u korisničkom priručniku.

Loading PDF…

−+Fit width100%View FullscreenDownload PDFPrint PDF

×

Loading PDF…

ECHOECRHOOWREORWER
UPUTSTVO ZA UPOTREBU
SIGURNOST | TEHNIKA | POSTAVLJANJE MONITORA | ODRŽAVANJE | SKLADIŠTE
1

VAŽNE UPOTREBE I SIGURNOSTI

Nepoštivanje dolje navedenih sigurnosnih zahtjeva može dovesti do ozljeda ili oštećenja stroja.

OSNOVNA SIGURNOST
· Konsultujte se sa svojim lekarom pre početka novog programa vežbanja. · Koristite samo odgovarajuću tehniku ​​veslanja dok radite. (Vidi stranicu 3.) Alternativno
korištenje ili igranje na Echo Rower-u može dovesti do ozljede. · Držite djecu i kućne ljubimce podalje od Echo Rowera. Ima pokretne dijelove i
može dovesti do slučajne ozljede. · Nemojte koristiti mašinu ako su neki delovi oštećeni, istrošeni ili u slabom stanju.
Koristite samo originalne Rogue zamjenske dijelove. · Povreda može nastati usled nepoštivanja bezbednosnih uputstava

SKLADIŠTENJE I POSTAVLJANJE
· Pronađite ravno područje za korištenje Echo Rower. Vodite računa da sve noge imaju stabilan kontakt sa tlom i da veslač bude stabilan.
· Uvijek zaključajte ram pomoću brave okvira prije pomjeranja veslača.
· NE postavljajte Echo Rower na podnožje niti se naslanjajte na bilo šta, može pasti.
· NEMOJTE pričvrstiti Echo Rower za tlo, niti oštetiti/modificirati okvir na bilo koji način, uključujući dodavanje učvršćivača.
· OPREZ Prilikom sastavljanja, pričvršćivanja monošine na zamašnjak i prilikom zaključavanja/otključavanja brave okvira.

TOKOM UPOTREBE
· Držite prste, žice i široku odeću dalje od valjaka sedišta i gusenica. Sjedište može prevrnuti predmete na svom putu.
· Uvijek koristite dvije ruke dok veslate. Nemojte koristiti samo jednom rukom, to predstavlja preveliki stres na lanac i vaše tijelo.
· Povucite lanac pravo unazad tokom zaveslaja. Povlačenje izvan centra, uvrtanje ili rotiranje lanca može uzrokovati oštećenje.
· Ne puštajte ručku dok veslate u sredini zaveslaja. Pažljivo umetnite ručku u oslonac za ručku ili polako uvlačite ručku dok se lanac potpuno ne uvuče.
· Zamijenite radove ili pokvarene dijelove što je prije moguće. NEMOJTE koristiti mašinu dok se ne zamene.

DIMENZIJE I TEŽINSKI KAPACITET
MAŠINA: 2.2ft x 8.2ft (66cm x 250cm) PODRUČJE ZA TRENING: 4.2ft x 9.2ft (127cm x 281cm)

Rogue Echo Rower je dizajniran za klasu upotrebe S za profesionalnu, institucionalnu i/ili komercijalnu upotrebu i klasu tačnosti “A” za visokoprecizne podatke o treningu, kao što je definisano sigurnosnim standardima ISO 20957-1. Parametri testiranja: Laboratorijski testirani na dinamometru korištenjem punog opsega pokreta na svim damppostavke (1-10) i na /500m tempom 1:33 i 2:00.

SLOBODNA POVRŠINA: 6.2 ft x 11.2 ft (188 cm x 342 cm) KAPACITET TEŽINE: 500 lb (227 kg)

2

PRAVILNA VESLAČKA TEHNIKA
Zaveslaj ima četiri faze, navedene u nastavku. Dok se krećete kroz njih, držite glavu u neutralnom položaju i spuštena ramena. Kretanje kroz faze treba da bude neometano i tečno. Faza pogona (kada se odgurnete i povučete) treba da bude snažna, dok bi ostale faze trebale biti glatke i kontrolisane. Dobra tehnika je važnija od brzine ili otpora. Loša forma može dovesti do povreda i manje efikasnih treninga. Dišite ravnomjerno tokom cijelog zaveslaja. Izdišite tokom vožnje i udahnite tokom oporavka. Držite mišiće jezgra zategnutim tijekom cijelog zaveslaja kako biste zaštitili donji dio leđa i zadržali pravilno držanje.

1. ULOV

2. VOŽITE

3. FINISH

4. OPORAVAK

· Položaj: Sedite sa savijenim kolenima i okomitim potkoljenicama. Torzo bi trebao biti blago nagnut naprijed sa potpuno ispruženim rukama i ručkom blizu grudi.
· Držač: Držite ručku udobnim ali čvrstim zahvatom, dlanovima okrenutim nadole.
· Stopala: Pete se mogu podići ili ostati ravne.

· Noge: Odgurnite se nogama,

· Položaj: Trebalo bi da budete nagnuti

· Ruke: Ispružite ruke unazad,

ispravljajući ih uz zadržavanje

lagano unazad sa nogama u potpunosti

omogućavajući dršku da se odmakne

vaše jezgro angažovano.

proširena i ručka povučena

iz tvojih grudi.

· Torzo: Dok vam se noge ispravljaju, lagano se (ali ne preterano) nagnite unazad od kukova.

u tvoja grudi. Vaši laktovi bi trebali · Torzo: Nagnite se naprijed od kukova,

biti savijen i gotovo podlaktice

vraćanje u početni položaj.

paralelno sa podom.

· Noge: Savijte koljena i klizite

· Ruke: Povucite ručku prema sebi

naprijed na sjedištu za povratak na

sanduk. Vaši laktovi bi se trebali saviti

Catch position.

i ostanite blizu svog tijela. Tvoj

ruke treba da se kreću prema vašim

donja rebra.

3

POSTAVLJANJE MONITORA
INSTALACIJA BATERIJA Skinite poklopac baterije
1. sa konzole koristeći priloženi Phillips odvijač da uklonite četiri zavrtnja.
Instalirajte 2 D-ćelije (1.5 V) 2. XNUMX. baterije u poravnanju pozitivno
a negativ se završava odgovarajućim simbolima.
Ponovo pričvrstite 3. poklopac baterije sa četiri zavrtnja
pričvršćena na mestu.
Napomena: Ne zaboravite izvaditi baterije iz monitora kada se ne koriste u periodu od 3 mjeseca ili više.
4

DD

DUGME I PORTOVI NA ZADNJIM STRANAMA MONITORA

USB-B port

Race System Jacks (2)

USB priključak za fleš disk

Reset dugme

LED svjetlo dugmeta Comp

Utikač kabela senzora
Kabl senzora
SIDE VIEW

DUGME RESET: Koristi se za resetovanje uređaja na fabrička podešavanja. Držite pritisnute tipke DISPLAY i UNITS na prednjoj strani dok pritiskate i otpuštate tipku RESET na stražnjoj strani konzole pomoću spajalice. Nastavite da držite pritisnute dugmad najmanje 7 sekundi. Kada se na displeju prikaže “Podešavanje fabričkih podešavanja” otpustite dugmad. (Imajte na umu da će ovo izbrisati sve pohranjene podatke.)
JACKS SYSTEM JACKS: Koriste se za povezivanje više sprava za veslanje za utrke.
COMP DUGME: Koristi se za aktiviranje takmičarskog moda. Držite pritisnuto 2 sekunde. U ovom načinu rada, vrijeme čekanja konzole će se promijeniti na 12 sati.
LED SVJETLO: Uključuje se kada je aktivan način takmičenja.
UKLJUČAK KABLOVA SENZORA: Uključite kabl senzora koji dolazi od veslača u ovaj utikač.

MONITOR DISPLAYS
GLAVNI MENI

Odaberite Dugme Gore Dugme Dolje Dugme Početak

Dugme za jedinice Dugme za prikaz

Prikazuje udaljenost veslanja (m), vati, vrijeme/500m ili kal/sat. U intervalnom treningu odmor
modu, prikazuje se broj trenutnog intervala
Proteklo vrijeme, preostalo vrijeme vježbanja, vati, kalorije ili /500m tempa
Prosječno vrijeme/500m trenutnog treninga, prosječni vati ili ukupne kalorije
Procijenjena udaljenost /30 minuta. U režimu intervalnog vježbanja ili načinu vježbanja s jednom metom, prikazuje procjenu ciljanog vremena završetka ili udaljenosti. U režimu intervalnog odmora, prikazuje ukupnu ciljnu udaljenost

Dugme za odabir: Odaberite opciju. Dugme za gore: pomiče selektor gore ili povećava postavku vrijednosti Dugme nadolje: pomiče selektor gore ili povećava postavku vrijednosti. Dugme za početak: traži da završite trening/vraćate prethodnu stranicu Dugme jedinica: Pritisnite tokom vježbanja da promijenite jedinice podataka ( 4 opcije) Taster za prikaz: Pritisnite tokom vježbanja da promijenite prikaz podataka (5 opcija)
Sleep Mode: Vratite se na glavni meni, a zatim pritisnite tipku Home 4 puta da isključite konzolu

WORKOUT SCREEN

Otkucaji srca (ako je povezan na uređaj)
Vrijeme /500m, vati, kalorije, kalorije/sat. U intervalnom režimu, preostalo vreme odmora je prikazano
Razdvojeni rezultati treninga. U intervalnom režimu, prikazuje se broj intervala

5

POČETAK
POČINJEMO VESLATI
· PODESITE TRAKE ZA STOPALA: Sedite na spravu za veslanje i podesite trake za stopala tako da vam stopala budu bezbedno vezana. Trake treba da budu preko loptica vaših stopala, a ne prstiju.
· POSTAVITE DAMPER: Počnite s nižom postavkom (3-5) ako ste novi u veslanju. Možete ga prilagoditi na osnovu svoje udobnosti i nivoa kondicije.
· ODABERITE VJEŽBANJE: Odaberite trening ili postavite cilj (vrijeme, udaljenost ili kalorije) na monitoru.
· Fokusirajte se na PRAVILNO DOZIRANJE I TEHNIKU.
LAKO UČINITE SVOJ PLAN VJEŽBANJA
· Istegnite se i zagrijte prije treninga. · Savladajte svoju formu i tehniku ​​i pustite svoje tijelo da se prilagodi otprilike tjedan dana. · Ne pretjerujte. Izbjegavajte startovanje punom snagom/brzinom. Veći intenzitet
i dugotrajniji treninzi će vam s vremenom biti lakši, ali pokušaj da ih završite prebrzo može dovesti do ozljede i vratiti vas na svoje fitnes ciljeve.
PRATITE SVOJE BROJEVE
· Praćenje vašeg napretka i postavljanje ličnih ciljeva može vam pomoći da ostanete angažovani i motivisani.

PODESITE VAŠU MAŠINU

Oba Damper i remenje za noge treba podesiti.

DAMPER: Omogućava vam da prilagodite intenzitet i osjećaj vašeg vježbanja regulacijom protoka zraka do zamašnjaka, pomažući vam da prilagodite svoje iskustvo veslanja vašim fitnes ciljevima. dampOva postavka utječe na osjećaj hoda, ali ne mijenja mehaničku otpornost. Podesite dampda odgovara vašim fitnes ciljevima i ličnim preferencijama.
Viši Damper Postavke: Za trening fokusiran na snagu. Imitira veslanje u teškom čamcu koji se sporo kreće ili uslove u kojima imate veći otpor na vodu. Ova postavka daje intenzivniji trening, naglašavajući snagu i snagu.
Donji Damper Postavke: Za trening izdržljivosti i brzine. Simulira veslanje u bržem, lakšem čamcu gdje je otpor manji. Ova postavka se često koristi za trening izdržljivosti i omogućava brže stope zaveslaja.

POLUGA TRAKA ZA NOGE: Koristi se za brzi ulazak i izlazak. Nemojte clamp

teško na nogama. Remen za stopalo treba da bude udobno zategnut. To

podesite zatezanje: Sa zatvorenom polugom (dole), zategnite kopču tako da bude ravnomerna

jedva pripijena, ali nije uska ili neudobna. Nakon što je napetost postavljena, možete izaći

i uđite u trake za stopala koristeći samo polugu za brzo otpuštanje.

OWER

Monitor

Damper

Zamašnjak

Rukovati sedištem

Monorail

Foot Straps

6

ARNINIGM: VAŽNE INFORMACIJE O SIGURNOSTI oBrMofitIthSneRUsosSgfuEoerOFaFiptnaTerHstiscIuaSlnadCr pbAuuNrypeRorsdEeiSswcUiltahLimTreaIsNnpyeScetxEtpVoretEh

POVREDA. implicirani nalog

PREPORUČENO ODRŽAVANJE

SKLADIŠTENJE I TRANSPORT

NA REDOVNOJ OSNOVI
Kao i vaš računar, monitor treba da preuzima periodična ažuriranja da bi radio bez problema. Preuzmite Rogue Device Manager da povežete i ažurirate svoje uređaje putem Bluetooth-a. Dostupan je na Mac-u ili Androidu i besplatan putem App Store-a ili Google Play-a.
DNEVNO
Obrišite sjedište mašine i monošinu nakon upotrebe uz oglasamp tkanina. NEMOJTE koristiti izbjeljivač, jaka otapala ili pilinge.
SVAKIH 50 SATI KORIŠĆENJA (tjedno za teretane i druge objekte)
Podmažite cijeli lanac sa otprilike 1 žličicom. mineralnog ulja, 20W motornog ulja ili 3-IN-ONE® na papirnom ubrusu. Obrišite višak i testirajte lanac. Ponovite ako je potrebno dok lanac ne klizi glatko. Nemojte koristiti neodobrena maziva ili rastvarače, uključujući WD-40®.

DIZAJNIRAN ZA KRETANJE Echo Rower je namijenjen vježbanju i događajima na otvorenom. Možete podići ili kotrljati veslač.
PREKLOPITE VAŠ ECHO ROWER
1. Podignite bravu sa oznakom “PULL” u sredini veslača. 2. Zatim podignite zasun sa oznakom “LIFT” 3. Podignite sredinu veslača prema gore i uhvatite ručku na dnu oslonca za noge. 4. Nastavite sa podizanjem, pustite da se veslač sklopi. 5. Koristite nogu za kontrolu točka. Spriječite da se prebrzo kotrlja prema vama. Uklonite baterije ako ih skladištite duže od 3 mjeseca.

SVAKIH 250 SATI KORIŠĆENJA (mjesečno za teretane i druge objekte)
1. Pregledajte lanac. Ako postoje hrđa ili krute karike, zamijenite.
2. Zategnite elastični kabel: ručka bi se trebala vratiti skroz do kućišta ventilatora bez ikakvog labavosti.
3. Pregledajte vezu ručke/lanca. Ako je U-vijak istrošen na pola, rupa se proširila ili se čini da je spoj slab, cijeli spoj treba zamijeniti.
4. Provjerite ima li i uklonite prašinu: baterijska lampa, konzervirani zrak ili mali usisivač mogu biti od pomoći da dopru do prašine unutar šine sjedala.
5. Provjerite vijke i spojeve konzole. Zategnite ili olabavite, ako je potrebno, dok konzola ne bude stabilna i podesiva.

PRAVILNO SKLADIŠTENJE

NEISPRAVNO SKLADIŠTENJE

UPOZORENJE! Ako su potrebne popravke, nemojte koristiti mašinu dok se ne izvrše potrebna podešavanja ili zamene. Neodržavanje i provjera veslača može dovesti do loših performansi i ozljeda.

· Monorail preklopljen na šarkama u blizini kaiševa za stopala

· NEMOJTE podizati veslacu i naslanjati se na predmete/zidove.

· Baza, zamašnjak i točkovi naslonjeni na pod

7

GARANCIJA Echo veslači su zagarantovani ograničenom garancijom od 2 i 5 godina. Za potpune informacije o garanciji, kontaktirajte Rogue podršku.
8